Você sabe quais são os benefícios do chá verde para a saúde.

Leia ese artigo até o final pois darei dicas de como fazer uma xícara de chá o mais saudável possível

O chá verde é uma das bebidas raras

É amplamente aceito em todo o mundo como uma bebida saudável, mas lembre-se: como tudo na vida, você pode se beneficiar de um monte de coisas boas consumindo quase todos os tipos de chá, porém, não exagere com chá verde.

Quais são os principais benefícios do chá verde?

1 – O chá verde é rico em nutrientes saudáveis.

Ambos os polifenóis bioativados são ótimo para sua saúde.

Você pode ter ouvido falar de alguns deles. Os mais conhecidos são os Flavonóides ou catequinas. Que são antioxidantes.

Antioxidantes são substâncias que previnem os radicais livres.

Os radicais livres danificam seu corpo e com o tempo, podem causar câncer.

Mas deixe-me fazer uma analogia para ficar mais claro.

Considere que você tenha 2 torneiras em casa, seja no banheiro ou na cozinha.

Algumas dessas torneiras contêm ferrugem. A ferrugem é um resultado direto dos danos que os radicais livres causam no corpo.

Agora, os antioxidantes previnem a ferrugem.

Então, pense nos antioxidantes como anti-ferrugem dentro de nosso corpo.

Entre os métodos mencionados anteriormente, quem bebe chá verde tem menor incidência de câncer.

Esta teoria está relacionada à enorme quantidade de antioxidantes encontrados no chá verde.

2 – É muito bom para quem tem mau hálito.

Se você tem ou acha que tem mau hálito deve consumir um pouco de chá verde.

Os nutrientes do chá verde mencionados anteriormente, conhecidos como catequinas (antioxidantes), fazem um ótimo trabalho em prevenir e matar certos tipos de bactérias.

Na verdade, vários estudos realizados provaram que as bactérias são conhecidas por causar mau hálito na boca.

Além disso, quando você elimina algumas dessas bactérias específicas, você terá menos placa. Portanto, o chá verde também reduz o risco de desenvolver cáries.

3 – Aumenta a energia e dá disposição.

Ele contém cerca de 30 a 50 mg de cafeína, que corresponde a meia xícara de café.

Te deixa focado e cheio de energia, mas você não terá sentimentos de tensão.

Existe outro nutriente no chá verde e que funciona com a cafeína para estimular o funcionamento do cérebro, chamado lithian

E seu benefício é que dá relaxamento ao seu cérebro. Sem sedação ou sonolência.

Isso vem com outros fatores relaxantes.

4 – O chá verde reduz a pressão arterial

Em experimentos de laboratório com animais, verificou-se o aumentou do colesterol bom e a diminuição do colesterol ruim.

Você sabe a importância de manter sua pressão arterial sob controle, não sabe?

5 – O chá verde pode ajudá-lo a queimar gordura

É claro que ele não sozinho não funciona e isso depende de cada indivíduo também.

Mas está provado que o chá verde aumenta o metabolismo e a oxidação das gorduras, principalmente queima de gordura.

Alguns experimentos de laboratório mostraram uma diminuição na formação de novos vasos sanguíneos dentro de depósitos de gordura.

O que significa que literalmente retira nutrição vital da gordura.

Isso a faz morrer rapidamente.

6 – Reduz o risco de desenvolver doenças de Alzheimer e Parkinson

Experimentos de laboratório e animais mostraram que as catequinas contribuem para uma diminuição no desenvolvmente de placas no cérebro.

7 – O chá verde pode prolongar a vida.

Agora, isso é uma virada de jogo. Esta é uma das coisas que todos estão entusiasmados. O chá verde pode prolongar a vida.

Há muitas pesquisas feitas sobre isso.

Alguns estudos foram realizados em 40.000 participantes.

Acontece que quem bebe de três a quatro xícaras de chá por dia teve a expectativa de vida aumentada.

Apresentou uma diminuição na taxa de mortalidade, quaisquer que sejam as causas, isso significa morte por qualquer coisa.

Reduz doenças cardíacas e diminui o risco de acidentes vasculares cerebrais.

Mas antes que você fique animado, devemos nos lembrar de causalidade e correlação.

Só porque os bebedores de chá verde vivem mais, não significa que o chá verde seja o único responsável por esse efeito.

Então aproveite o chá verde, mas não pense que você vai viver para sempre ou que viverá bem mais apenas por que bebe chá.

Veja como fazer uma xícara de chá o mais saudável possível

Não adicione o chá verde diretamente à água fervente porque isso destrói os antioxidantes saudáveis ​​sobre os quais estávamos falando.

Após a água ferver, adicione as folhas do chá verde e espere por alguns minutos para tomar o chá.

Não remova a cafeína, porque o processo de descafeinação prejudica muitos dos nutrientes do chá verde.

Adicione limão ao chá, pois ajuda a absorver alguns nutrientes.

Você conhecia todos esses benefícios? Quais os benefícios você mais gostou? Conte para mim aqui nos comentários.

Forte abraço,